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怒らない方法とは?

私の「怒らない方法」はこの3つだ!


『怒らない技術』など、怒らない方法が

今、色々と出て来ています。

ただここでは、実際に私が体感したものを紹介しますね (^^)



怒らない方法・その1 腹式深呼吸を習慣付ける

「深呼吸をしましょう!」とはよく言われますよね。

深呼吸

確かにその瞬間は気分が良いものです。

しかし、、、イライラしている時なんかは、

多分意識していないかと思いますが、

呼吸は浅くなっているはずです。


オオカミが獲物を狙う時は呼吸が浅いでしょう。。。

と言っても、オオカミにはめったに遭遇しないか(笑)


舌を出して「ハッハッハッハッハッハ」と言っている状態です。

これが人間がいつもしていると、、、

常にアドレナリンが出ている状態なので、緊張が続き、

筋肉がいつも硬直状態ですので、血流も悪くなります。


つまり、いつも呼吸が浅いと寿命が縮まる恐れもあると

言われているのです(汗)


実際私が車を運転している時、腹式深呼吸をしていたのですが、

突然割り込んでくる車と出遭い、いつもなら怒りに変わってるところ、

呼吸の途中でしたので、怒りに変わることはなかったのです。


それ以来、腹式深呼吸は意識してするようになりました。

そのことによって、いつでもどこででも簡単にリラックス

出来ますしね。 ⇒ 【参考記事】いつでもどこでも簡単に気分転換


怒らない方法・その2 「ありがとう」を連呼する

「ありがとう」、、、私の大好きな言葉でもあります。

「ありがとう」と言う時に不機嫌な人っていないですよね!?


でも、いつでも「ありがとう」と言える場面に遭遇できるはずが

ありません。

感謝


そこで、、、

感謝する人が目の前にいなくても、

感謝する理由がなくても、

ただただ「ありがとう」と考えるのです。


頭の中で「ありがとう」を連呼すると言ったらわかりやすい

ですかね。。。


心に余裕が生まれて、怒ることなんて忘れてしまいます (^^)

⇒ 【参考記事】感謝の心がゼニを生む!


怒らない方法・その3 「思いやり」を連呼する

先ほどの「ありがとう」とほぼ同じ理由です。


思いやりの心を持っている時に、怒りの感情を持つ人なんて

きっといないと思います。


これも、、、いつでもどこでも思いやりを持つ場面が現れる

訳がありません!


思いやる人が目の前にいなくても、

思いやる理由が存在しなくても、

ただただ「思いやる」と考えるのです。


これも「ありがとう」と同じ理由で、「思いやり」を頭の中で

連呼することによって、思いやるものを、思いやることを

探し出すという力が脳には備わっているようです。


私もこの「ありがとう」と「思いやり」を連呼している時に、

イラッとくる場面に遭遇しても、怒りの感情は忘れています。


わかってあげる



本当は怒りたくないけど、ついカーッとなる方、

この3つの方法を試してみてはいかがでしょうか。。。


私もインターネットワークビジネスにおいて、

ダウンさん育成には大変役立っています (^^)v








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