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シンプルなダイエット 咀嚼

咀嚼は最もシンプルなダイエット法である


よく噛むだけでダイエット出来るって、、、ホント?



自炊したら1ヶ月で3キロダイエット

食事の際、よく噛むことを咀嚼と言いますが、

30回は噛むように言われてますよね。

実は私がたまたま実行したら、ダイエット出来たのです。


実は1ヶ月ほど、母親が法事などで九州へ

咀嚼

帰っていたことがあるのですが、

夜1人で外食するのも寂しいものでしたから、

自分で夜ご飯を作っていました。


そうなるとどうしても料理のアイテム数が

少なくなるものです。


「何かわびしいなぁ・・・」と思うと、

しっかりと噛み締めるようになったのです。

これを1ヶ月続けたら何と、3キロも体重が減ったのです。


友人の知り合いは半年で6キロダイエット

このことを友人に言うと、友人の知り合いは何と、

ダイエット成功

半年で6キロも体重を落としたそうです。


他には特に何もせず、ただシンプルに咀嚼だけで

6キロのダイエットに成功したのです。


確かに咀嚼することによって、脳の満腹中枢が

刺激されて、少ない量でもお腹が満たされるそうです。


まぁ確かに肥満の人は早食いの人が多いです。

よく噛まないから満腹中枢が満たされず、

食事量も多くなるのですね。。。


あと咀嚼することによって、消化吸収しやすくなりますし、

食品添加物なんかも分解されやすいと思います。


だから咀嚼こそが、シンプルなダイエット法であり、

シンプルな食事健康法なのです。






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